Palstalaisten kesätreenit


#41

Ei ole minunkaan vahva lajini mutta on niitä mukava syödä talvella, vaikka vaniljarahkan kanssa. Hyvää, halpaa, terveellistä.


#42

En ole minäkään marjanpoimija luonteeltani, mutta näin vanhemmiten siitä on tullut vähemmän epämielyttävää. Sienestämisestä oon tykännyt aina, ei tarvitse niin koukkia, ämpäri tulee nopeammin täyteen, eikä itikat vaivaa. Nuuksioon (kansallispuisto Espoossa) lähden huomenna päiväretkelle ja viikonlopuksi mökille metsään.


#43

Taidan Perjantaina pyöräillä kalaan ja mustikkaan Laukontorille.


#44

Penikkatauti tai joku vaivannut toista jalkaa sen jälkeen kun juoksin asfaltilla. Joku 3 viikon tauko juoksusta ollut, mutta tänään varovainen kokeilu tartaanilla. Toivottavasti jalka kestää ja toivottavasti ei ala taas oireilemaan jälkeenpäin.

Ei taida kyllä mennä enää otsikon mukaisesti kesätreenit osastolle.


#45

Tuli tänään pyöräiltyä 40 km. Muuratsaloon ja takaisin. Siellä lisäksi samoilua n. 8 km. Jos käytte kiertämässä Hakolanvuorella Ramin kuntopolun, niin bongatkaa kävijävihkosta 26.6. jättämäni terveiset. Siellä lukee tosi kekseliäästi muistaakseni niin, että “Terveisiä Tapparan faneille.” :slight_smile:


#46

Viikottainen Pyynikin lenkki jäi pariin kierrokseen, mutta loppuun puristin täysillä kaikki mikä koneesta lähti. Syke nousi lukemaan 192, johon olen näillä vuosirenkailla vallan tyytyväinen.


#47

Kesä on hyvää aikaa. Itselläni on ollut monenlaista tässä kesällä:

Juoksulenkit on menty pääsääntöisesti matalasykkeisinä ja tahti on ollut n. 1-2 h kerrallaan ja pari kertaa viikossa.

Pyöräily on säilynyt silleen hyvin, että pari kertaa viikossa tulee pyöräiltyä vähän pidemmästi ja kerran sitten hyvinkin lyhyt stintti.

Rullaluisteluun ei meinaa aika riittää, mutta kokonaisvaltaista on ollut taas kesällä. Uimassa tullut myös käytyä pari kertaa. Kesä on helppoa aikaa harrastaa, kun se lähteminen on niin luonnollista ja kivaa. Popit korviin ja matkaan, siinä taittuu pidempääkin lenkkiä ja oikeasti nauttii tekemisestä.

Syksy ja talvi tulevat taas tuomaan omat haasteensa, kun lähteminen vaatii oikeasti lähtemistä ja suunnitelmallisuutta. Viime talvena opettelin siihen, että lähdön ollessa vaikeaa käytän ns. vartin sääntöä: lähden lenkille (oli se sitten kävelyä, juoksua, hölkkää, luistelua) ja päätän vaan sen, että meen 15 minuuttia. Kun on lähtenyt sinne vartin stintille niin vartin päästä huomaa olevansa jossain ja jos ei silloin huvita niin samaa reittiä takaisin = 30 min lenkki tuli. Tällä tekniikalla oon saanut talvellakin pysymään liikkeen yllä.

Huomenna onkin taas kesän kovin treeni tiedossa, kun isälle painellaan laitteleen heinät pellosta paaleiksi ja paalit sitten kauniisti sisätiloihin odottamaan syksyä. Tiedossa on siis ainakin hikeä enemmän kuin tarpeeksi, jos viime vuodesta on oppiminen. Se täyttää varmaan loppuviikon tarpeet aika hyvin, kun kävelyä tulee, nostelua ja sitten vielä kuorman päällä hääräämistä.


#48

Hyvä Peterra, noin sitä pitää. Lisää vaan reeniä.
Minullakin pikkuhiljaa virkistyy tekemiset, kun saatiin se muutto alta pois. Tämä viikko on lähtenyt sillei, että maanantaina tehtiin tunnin lenkki aamulla. Illalla salitreeni tunnin ja päälle 2 tuntia pingistä. Eilen tiistaina 2 tuntia pingistä aamulla ja illalla salitreeni tunnin mittaisena. Tänään aamulla 2 tuntia pingistä ja illalla fysiikkatreeni Pyynikin kentällä. Sisältänee ladder agility osion ja jalkojen kuntopiirin. Loppuviikko himmaillaan. Huomenna tunnin löysä lenkki. Perjantai vapaa ja lauantaina teen jotain jos kehtaan. Sunnuntaista ei vielä tietoa, ehkä sali.

Niin ja huomenna lounas Vapahtajan kanssa :smiley:


#49

Eikö pääse Hän lähteen kehitysleirille, kuntoutus vielä kesken?:+1:


#50

Joo, muutenkaan ei enää tarvi. Luotto näyttää olevan sen puolesta ok. Tähtäin taitaa olla syyskuun campille.


#51

Kyllä siinä Barkovin vierellä olisi hyvin tilaa ja alkaisi saletisti natsaan kuviot vanhasta muistista!!! :flushed:


#52

Tänään oli tosiaan agilitya ja jalkojen kuntopiiri, joka kesti lepojen kanssa noin 40 minuuttia. Kova setti, mutta aika hyvin koutsikin jaksoi muitten mukana ja esimerkkiä näyttäen :smiley:


#53

Eilen oli kohtuullisen kova maantiepyörälenkki pienessä ryhmässä, kuskeja 8. Matkaa kertyi muutama sata metriä päälle 50km reilun 32 keskinopeudella. Keskisyke oli 153. Joutui ihan jo sykkimään. Tänään jaloissa painoi, kun meren rantoja pitkin ajelin työkaverin kanssa töihin reilun tunnin.


#54

Oliko kyseessä maantiepyörä lenkki vai maantie pyörälenkki?


#55

Maantiepyörä lenkki. Omat jalat ei oikein riitä noihin nopeuksiin muulla pyörällä.


(Titta på ylähylly!) #56

Pokémon Gon pelaamisesta saa väännettyä helposti kunnon reenin.

Sitä kun näin työttömänä tulee pelailtua useita tunteja päivässä, kävelyä tulee monen tunnin eestä. Mutta se on vain pieni osa kokonaisuutta.

Osa matkasta vedetään intervallia, eli juostaan stopilta/gymiltä toiselle. Tilanteen salliessa harjoitetaan tasapainoa tasapainottelemalla eri asioiden päällä kävellen. Eikä varmaan tartte sanoa mitä tehään, jos portaat sattuvat eteen. :wink:

Kotona lihaskunnot, venyttelyt ja loppurojahtaminen. :smile:

Edit.
Eikä saa unohtaa suht painavaa reppua selässä. :sweat_smile:


#57

Ei ole mitään treenaamista. Oli vain jalkapallon pelaamista reilut parisen tuntia. Ihan turha tulla sanomaan että jokin muu touhu olisi yhtä nautittavaa, housut jalassa tai ilman housuja. Ja sitä pelataan Ronaldinhon tyylillä, ei Müllerin.


(Jussi) #58

Itse treenaan kesällä lähinnä syömistä. Kävin kuitenkin potkimassa jalkapalloa höntsäturnauksessa. Mieleen juolahti, olisiko ensi kesänä mielenkiintoa koota ko. turnaukseen Tappara.co -joukkue. Mikäli halukkaita löytyy ja mukaan joukkueita mahtuu.


#59

Aika raskas juoksukeli. Vielä kun ei mikään juoksijan kroppa ole ja kankea kun rautakanki. Puolisen tuntia jaksoi.


#60

Futiskrokettia pelattu paljon ja pyöräilyä kohta 2500 kilsaa takana tänä kesänä. Lisäksi vähän tennistä. Ja vielä pihan lasten kanssa vesisotaa.