Palstalaisten omat treenit


#223

Kävin polkupyörällä Vaajakoskella. Tällä kertaa kiipesin Koskenvuorelle, joka ei ole ihan yhtä korkea kuin Kanavuori. Pyöräilyä tuli 22 km ja patikointia n. 3 km.


#224

Tänään kun virallinen ”vanhuusraja” tuli ylitettyä niin palkitsin itseni 4h maastopyöräilyllä Nuuksion poluilla(+ umpimetsää). Mahtava keli, mahtava maasto sekä kaikesta huolimatta mahtava fiilis😀.


#225

Hyvin huomaa kun on treenannut kuntopuolta ja syönyt kevyemmin, niin alkaa voimatasot tippua. Oikein selvästi huomasi sen tänään jalkatreenissä.

Ei sillä, että sillä olisi niin väliä.


#226

Polar M200 alkaa pettää. Latasin viime yönä täyteen ja nyt jaksoi enää 10 minuuttia kunnes akun varaus petti. Näin ollen uusien rullaluistimien sisäänajo jäi nyt sykettä vajaaksi. Ekalla yrittämällä kyllä huomaa jo, mitä tekee vauhdille ja tasapainoille, kun karvalakkiluistimet vaihtui kunnon luistimiin. Keskisyke tippui ekan kymmenen minuutin aikana yli 20 pinnaa alaspäin, kun ei ole niin raskassoutuiset luistimet.

Kokonaisuudessaan edelleen silti liikaa vauhtia ja tehoton potku, joka tekee luistelusta kovin raskasta. Ehkä kesän loppua kohti alkaa parantua taas.

Lomalla on ollut tehokasta, kun joka päivä on tullut lenkit vedettyä. Huomenna ehkä sään salliessa aamulla pitkä pyöräily ja sitten viikonloppuna taas ansaittua lepoa ja korkeintaan palauttava lenkki.

Tupsahti tuosta parista juhlapyhästä melkein 2000e tili ennen lomaa kahdesta viikosta, joten nyt on varaa vaan nauttia.


#227

Se olis sitten vätternrundan ohitse! 300km pyörällä sipaistu ja hivenen kolottaa monestakin paikkaa :sweat_smile:
Reilu 14 tuntia meni taukoineen eli ihan ok suoritus kun lähtökohtana oli pelkkä maaliin selviytyminen. Voipi olla että pyöräily ei heti maistu uudestaan :grimacing:


#228

Miltä tuntuu takapuolessa? Tunsitko varpaat vielä loppumatkasta?


#229

Takapuoleen sattui kyllä matkalla mutta ei enää. Päkiät oli kyllä aika puutuneet ja oikea polvi ärtyi niin ettei mene kunnolla koukkuun :sweat: mutta se nyt kuuluu asiaan :sunglasses:
Läpi yön ajettiin ja aamu aurinko kun nousi niin sai vielä poltettua itsensä oikeen kunnolla :+1:t2:


(aka Henkke) #230

Mää oon lisännyt aerobisia treenejä kun kelit alkaa olla kohdillaan. 10km lenkkejä tulee harjussa juostua ja välillä jatkan siihen perään 15+km vielä pyörällä.

Salilla yritän edelleen ehtiä käymään vähintään kerran viikossa, mieluiten kaksi salia ja pari aerobista päälle.


(Asuntoagentti myy kotisi) #231

Vedettiin eilen vaimon kaa pingistä. Katsojia oli vaatimattomat 4 000 silmäparia.


#232

Tänään muutama litra hikeä valui Eteläpuistoon Kontti Beach treeneissä. Hauskaa oli.


#233

Kävin Riihivuorella Muuramessa. 35 km :biking_man: + 5 km :walking_man:

P6188012s