Tänään 7 kertaa, aikaa kului n. 28 minuuttia. Joka toinen nousu juosten ja joka toinen nousu kävellen oli selvästi parempi taktiikka kun heti alussa pari nousua “täysillä” ja loput hädin tuskin hengissä. Eli nyt meni nousut 1 ja 3 juosten, nousut 5 ja 7 “juosten”. 
5 tykkäystä
Noniin, porraskausi kunnolla avattu, Varalan mutkassa meni kävellen 20 kertaa vajaassa tunnissa. Pakko oli kävellä kun juostakaan ei siellä tuntia jaksa. Vielä en lyö hanskoja tiskiin, täytyy uskoa että sopivissa olosuhteissa ja kuntopiikillä ja jäniksellä Tahdon Portaissa vielä mahdollista kokeilla ennätystä.
2 tykkäystä
6 tykkäystä
Tänään oli riittävän lämmin keli. Kävin vetämässä PT 75 treenit Tahdon Portaissa klo 17.30 alkaen.
Vetäsin siinä ohessa itsekin, vaikka reväytin takareiteni viikko sitten keskiviikkona. Yllättävän hyvin se kesti tuommosen höntsyn.
Juoksin 8 nousua astuen jokaiselle rapulle. Aikaa tuohon meni tasan 20 minuuttia. Keskisyke 128, maksimi 163. Keskiaskeltiheys 116 ask per min ja maksimi 205.
5 tykkäystä
11 kertaa 27:30 mutta suurimman osan joka toiselle rapulle. En muistanut tuota jokarapun sääntöä joten kokeillaan viikon - parin päästä uudelleen. Vedin alle Varalan portaat kertaalleen.
Jos pääsis 8-10 kertaa, pärjääkö sillä 55v sarjassa?
3 tykkäystä
Sillä pärjää 55 sarjassa oikein hyvin.
Nousut: 
Aika: 28:16
Keskisyke (Suunto sykevyö): 154 bpm
Maksisyke: 168 bpm
Selitykset: Viime yrityksen jälkeen oli 5 viikkoa kipeänä ja nyt vasta pääsi yrittämään. On se paljon raskaampaa kun astutaan joka portaalle. Aloitin lujaa 5 nousua 12 min ja sitten loput hiukan rauhallisemmin. Sekosin laskuissa mutta olin melko varma että 11 takana joten painoin yhden vielä ihan väkisin päivän kunniaksi.
Saa nähdä kuinka kipeet jalat on maanantaina-tiistaina.
Selitys2: Tavoite oli Susi mutta aattelin että ei Juti ole häpee, iso kasi parempi, Alkula hyvä. Jos 10 täynnä niin pitää vielä yrittää Heikkisen Kapria ja jos se menee niin kyllä Ekut pitää mennä.
10 tykkäystä
Siellä on joukkue käynyt perjantain kunniaksi vetämässä portaita. Ilmeisesti ei kovin hyvin tuloksin, kun eivät ole käyneet täällä kehumassa tuloksiaan.
9 tykkäystä
Noilla esityksillä ei mitään asiaa Challengessa, siellä rikottiin sääntöjä niin räikeästi että ei tuosta jää käteen kellään kuin pelkkiä hylsyjä!
Siellä kun näköjään vaan keulittiin useampaa porrasta kerrallaan 
5 tykkäystä
Jaa, ei vieläkään gondolinihissiä saatu aikaiseksi? On se ny perkule,kaikkea rakennetaan joka paikkaan.mut täällä porukka joutuu käyttään lihasvoimaa.
1 tykkäys
Turusta mallia, kyllähän noin jyrkät raput pitää korvata funikulaarilla. 
5 tykkäystä
Tässä syy miks Tepsillä ollut tahmeata tahmeata. 
3 tykkäystä
Kesällä tehdään menestyvät talviurheilijat, ja talvella tehdään menestyvät kesäurheilijat!
2 tykkäystä
Rautakorpi on kyllä elementissään tuolla
2 tykkäystä
Joo, anna mennä, painaa painaa, anna mennä
1 tykkäys
Mikä on Rautakorven elementti? Joskus olen kuullut sellaisia huhuja, että valmentajien tehtävä on valmentaa ja laittaa työntekijät tekemään töitä. Joskus saattaa löytyä myöa sellaisia työntekijöitä, jotka näyttävät esimerkkiä muille työntekijöille. Ehkä.
Ihme homma.
1 tykkäys
Miten tuostakin sait noin irti? Minut tuo Rautakorven tsemppi sai todella hyvälle tuulelle. Noin pitääkin toimia 
minä näen, että juuri fysiikassa ja tämmöisessä kunnon hikitreenissä Rautakorpi on aivan ytimessä.
5 tykkäystä
Tuli sellainen fiilis videota katsoessa ja Rautakorpea kuunnellessa, että olisipa siistiä olla mukana.
3 tykkäystä
Jospa juuri tuosta porrasharjoittelusta syntyy se kuuluisa reenijumi. 
2 tykkäystä