Vapaa-aika ja harrastukset


#204

Onko kokemuksia kinesioteipistä? Otin tuossa tiistaina vähän viimeistelyä Jukolaa varten ja etureissi otti vähän kipeää. Juosta pystyy kyllä, mutta olisiko teipistä mitään iloa, jotta pienet vihlahdukset jäisi vähemmälle?


#205

Jos uskot siihen, se auttaa.


#206

Joo, kutitti jälkikäteen ihan helvetisti. Muita vaikutuksia en huomannu.


#207

Eli hevoslinimenttiä reisi täyteen ja vähän liikaa myös nivusiin, niin ei häiritse reisi juoksemista…


#208

On apua, ihan fysiologisilla perusteillakin. Mutta riippuu täysin, mitä hoidetaan. Jos ammattilainen teippaa ja on osaava, saadaan teippaussuunnalla joko parannettua aineenvaihduntaa/ tuetaan asentoa/ edistetään palautumista tai ”lieventämällä” kivun tunnetta. Jos teippaa ite/ kaveri jolla ei oo hajua, niin tuskin on apua. Eikä se loppujen lopuksi ihmeitä tee.

Ainoa miinus näissä kivun lievittämisissä on käytännössä se, että ke on usein kivunlievityksiä/ tukiteippauksia millä tavallaan huijataan kroppaa suoritumaan jostakin, johon kroppa ei sillä hetkellä muutoin taipuisi esim. kivun takia. Ja kipu aiheutuu aina jostakin. Eli ei poista ongelmaa vaan saattaa jopa pahentaa sitä, kun rasitusta tulee kivusta huolimatta.


#209

Hieman huvitti tämä juttu suunnistuksesta.

Jos nyt elitistisistä lajeista puhutaan, niin ei tule metsässä vesisateessa pimeällä rämpiminen ensimmäisenä mieleen. Jos siellä rasteilla pitäisi olla gin tonikkeja ja pienpanimo-oluita tarjolla voisin mielipidettäni muuttaa.

Älkääkä eksykö Jukolaan lähtijät @wild @oijennus.


#210

Meikäläinen ei tietääkseen Jukolaan oo lähdössä :sweat_smile: Etsintäpartio saisi siinä vaiheessa olla valmiina jatkuvasti.


#211

Sisälukutaito ei aina ole vahvuuksiani. Vähän eri lajista kyselit. Olikin @hape77 joka toivottavasti ei eksy Jukolassa.


(hape77) #212

Toivottavasti emme. Lähdemme @Oijennus ksen kanssa samalle osuudelle joten taidan ottaa hänestä peesin. Tehdään huima 2 miehen letka.


#213

Eli lähdetään liikkeelle, kun kilpajoukkueet on jo maalissa? Jos ennen yhteislähtöä pääsen matkaan, niin meidän joukkue on onnistunut.


#214

Jukola on hieno tapahtuma. Tsemii kaverit,seuraan töllöstä kisaa.


#215

Mukana ollaan myös Jukolassa ja aloitus osuus.


#216

Nappaan tämän tänne. Ja samalla kyselen, että millä fiiliksillä muut osallistujat? Jonkun harmaa Tappara lippispäisen reissussa ohimennen näin.


#217

Nyt teillä olisi ollut elämää suurempi tilaisuus mainostaa Tapparan maastolippiksiä Jukolassa.:laughing:


(hape77) #218

En ainakaan tietoisesti kantanut lippistä joten oli joku muu ja peukku hänelle.
Itse tykkäsin tämänvuotisesta Jukolasta kun kaikki palvelut ja majoitus alueet oli suhteellisen lähellä toisiaan. ( kokemusta jo 26 Jukolasta ) Pysäköinnistä oli vain noin 2km kilpailukeskukseen kun on sitä joskus ollut jopa 4km. Alue muutenkin oli loistava jos ei oteta huomioon maan kuivuudesta johtunutta hiekkapölyä. Todella korkea arvosana järjestäjille. Ja ei noita järjestelyitä voi mitenkään käsittää muutakuin käymällä joskus paikalla. On kuin “pieni” kylä lähes kaikkine palveluineen.
Radasta tykkäsin ja on tuo suppamaasto kyllä todella haastava. Ei ollut tosin ensimmäinen kerta suppamaastossa eli helpotti kyllä valmistautumista.
Vauhtini sovitin sykkeen mukaan eli paljon tuli käveltyäkun syke paukutti lähellä maksimia. Sykket koitin pitää 160 tietämillä jotta välttyisi krampeilta ja sippaamiselta tuossa helteessä.
Huippusyke on jossain 190 kieppeillä.
Noin 1h50min meni vajaan 9km urakkaan.
Tässä jotain sekavasti Hollola Jukolasta.
Ja kyllähän se huomiota herättäisi kun ensivuonna Kangasalla viilettäisi 7 Tappara veljestä asiaan kuuluvin varustein.
Ja tietysti 4 Tappara Venlaa oransseissa hameissa :smile:

Edit. Korjattu kirjoitus virheitä. Silti voi vielä olla.


#219

Itse naputin aikaan n. 1.40, mutta oli siellä hetket, kun tuntui, että nyt ei enää meinaa jaloista irrota tehoja. Varsinkin sen yhden hakatun supan pohjalla olleen rastin jälkeinen ylämäki oli melkoinen killeri. Samoin menin myös yhden hakatun supan läpi ja siinäkin nousu oli aika raju. Kaikesta huolimatta Tapparan hengessä paransin nimenomaan lopussa sijoitusta ja melkein sadalla sijalla.
En olisi ikinä uskonut, mutta näköjään diesel toimii hyvin.


#220

Miten viettää tylsää sunnuntaita? Oon kohta katsonut Netflixin läpi, syön ja sitten ajatuksissa olisi vetää pakaroita aktivoiva kunnon sisätreeni. Ulos ei just nyt huvita hirveästi lähteä, joten se pyöräily saa tänään jäädä.

Ideoita?


#221

Jos pari viestiä vielä tappara.co sivustolle. Sitten suihkuun, päiväunet ja siitä sitten taas uudet viestit kehiin.


#222

Erinäisistä syistä johtuen on jäänyt liian vähiin kuntoilu kesän aikana ja tullut jopa taukoa. Eilen päätin tehdä itselleni radan kuntorasteille ja kävin tänään sen sitten kipittämässä. Yllättävän hyvin on kunto säilynyt ja aika kivuttomasti meni n. 8km lenkki metsässä.
Ylihuomenna sitten iltarasteille taas.

Hyvä olo ja mieli tuli.


#223

Mihin tämän nyt laittais,no vaikka tänne :grinning:

MITEN HÖNTSÄÄJÄN ROPPA PYSYY PELIKUNNOSSA?
Torstaina 6.9.2018 klo 18-20, Varalan Urheiluopisto

http://www.harrastehoki.fi/2018/08/16/6-9-2018-kuntoilijan-ilta/

"OHJELMA

Miten palloilulajien valmennus on kehittynyt viime vuosina?
Karri Kivi , päävalmentaja, Ilves-Hockey Oy

Kuinka pysyä pelikentillä pitkään?
Antero Lehto, koripalloilija, Tampereen Pyrintö

Tarvitseekö höntsääjä oheisharjoittelua? Miten harjoittelua tulisi muuttaa kun ikää tulee lisää?
Alkuverkka ja loppuverkka, onko järkeä?

Käytännön vinkit ja harjoitteet ammattilaisilta:

Juha Koskela, fysioterapeutti, Tampereen urheilulääkäriasema (UKK), fysiikkavalmentaja, Liiga-Ilves ja Tampereen urheiluakatemian Varalan valmennuskeskus Aila Sainio, LitM, liikunnanopettaja, Varalan Urheiluopisto

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!
Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, ja se on tarkoitettu kaikenikäisille kuntoilijoille. Illan aikana saat myös tekniikkavinkit fysioterapeuteilta. Päälle siis mukavat vaatteet ja mukaan sisäliikuntatossut. Muistetaan myös palautuminen – illan pääteeksi palauttava välipalatarjoilu.

Pyydämme ilmoittamaan osallistumisesta viimeistään 3.9.2018 https://www.lyyti.in/kuntoilijanilta"