Vähän kaukaa kaivettu ketju, mutta en viitsinyt uuttakaan lähteä avaamaan kun asiasta löytyi keskustelua. Oheisen linkin kautta löytyy ihan hyvä blogikirjoitus jääkiekkoilijan voimaharjoittelusta. Toki kirjoittaja markkinoi omaa palveluaan, mutta hyviä pointteja siellä on.
Edit. Kirjoitus käsittelee enemmänkin kesäharjoittelua ja omatoimijaksoa, mutta yhtä kaikki sopinee tähän ketjuun.
http://heikkimarin.com/blogi/2017/2/19/jkiekkoilijan-voimaharjoittelu
Mielestäni mielenkiintoisin poiminta on heti alussa, jossa kirjoittaja toteaa:
“Vuonna 2013 julkaistiin erittäin kattava 25 tutkimuksen meta-analyysi vammojen ennaltaehkäisystä urheilussa. Osallistujina oli kaiken ikäisiä urheilijoita useista eri lajeista yhteensä 26610 henkilöä. Tutkimusanalyysin perusteella harjoitusjaksoilla urheiluvammojen riski pieneni keskimäärin 36,8%. Lisäksi analyysissä todettiin voimaharjoittelun olevan tehokkain tapa vähentää urheilijoiden loukkaantumisriskiä.”
Tämähän sivuaa myös toista ketjua, jossa keskusteltiin loukkaantumisista tietyissä joukkueissa ja yksi esitetty teoria oli erot voimaharjoittelussa.
Kirjoittajan valmennettavat on kerrottu tekstissä, joten kirjoituksen pointteja voi meistä jokainen arvioida tarkkailemalla valmennettavien kehitystä.