Höpöhöpö @Messi. Pihtiputaan mummokin vetää sen verran, joten kyllä sinun liikunnallisuudella tusina on paperia.
3 tykkäystä
Kävin tänään aamupäivällä kokeilemassa, ensin hölkkäsin warm-uppina Pispalassa 4km.
Turisteja ei portaissa ollut, munkkikahvilan jono oli pitkä ja taivastelivat kun kävin siinä ylhäällä aina vilahtamassa.
Täydet 13 nousua ja laskua sain ajassa 28:55, ylös ehdin siitä vielä aikaan 29:45 mutta en alas.
Joka kolmannen kiekan jälkeen otin hörpyt hiekkalaatikon päällä olleesta pullosta. Mielenkiinnolla odotan mitä jalat huomenna sanovat.
Ihan ok tulos, olen siis M60-sarjalainen.
18 tykkäystä
Kaverin suuren tahdon-päivän kunniaksi tahdon portaat. Harmillisesti tulos täsmälleen sama: 14. nousu jäi taasen viimeiselle pikkutasanteelle.
Aika: 30.00
Nousut: 13
Laskut: 13
Keskisyke: 156
Maksimisyke: 177
5 tykkäystä
Alhasempi maksimi- ja keskisyke kertoo kuitenkin sen verran adaptaatiosta, että kyllä siellä kehitystä on taphtunut. Yhden kertan lisääminen lopulta on melko paljon 
Ensin kroppa tekee tavallaan sulle sen kertojen lisäyksen mahdolliseksi 
1 tykkäys
Kehitys kehittyy, Savinaisen opeilla bologneesia naamaan, ja tulokseksi 15. Täytyi tarkistaa sydänkäyrästä, ettei laskelmat menneet sekaisin, kun kellon mukaan noustu metrimäärä oli kovin alhainen. Vauhdinjako onnistui lähes täydellisesti, muutaman sekunnin tarkkuudella 2 minuuttia per kierros ja viimeisen nousun sai ottaa lunkisti. Seuraava tavoite 16…
Aika: 29.18
Nousut: 15
Laskut: 14
Maksimisyke: 181
Keskisyke: 160
13 tykkäystä
Kiipeäjän loki, stairdate -298396.17. Tavoite oli uusi ennätys, mutta haaveeksi jäi. 16. nousun aikana kello oli armoton, ja matkaa jäi noin neljäsosa. Parannusta edelliseen kuitenkin jonkin verran, vaikka tulos jäikin samaan.
Aika: 29.56
Nousut: 15
Laskut: 15
Maksimisyke: 180
Keskisyke: 164
Vielä on matkaa palstaennätyksiin, mutta jos Tero Vaaraa on uskominen, aikaa on.
11 tykkäystä
Pesisfestivaalien yhteydessä Vimpelissä järjestetään porrasjuoksun SM-kisat lauantaina.
Lakeaharjun kuntoportaissa on noin 500 askelta ja nousua noin 100m.
Onko palstalaisia paikanpällä?
En ole, mutta olen nuo Lakiksen raput kävellyt. Kovin ovat loivat.
2 tykkäystä
Nousut: 13
Aika: 29:58
Kootut selitykset:
Tyylipuhdas suoritus, eli oikeaoppisesti perjantaina iltapäivällä. Ei rappuharjoittelua edellisen vuosia vanhan suorituksen ja tämän päivän välillä. Eilen oli salipäivä, joka vähän rokotti tehoja.
Koska cooperissa alkupainotteinen vauhdinjako toimi, lähdin tikkamaan 15 nousun tahtia, eli 2:00 ylös ja alas. Huomasin kuitenkin neljän vedon jälkeen jääväni tahdista ja motivaatio romahti. Lopun suoritusta löntystelin alaspäin ja otin alhaalla muutaman sekunnin happitaukojakin. Lopussa tuli ajatusvirhe, kun katsoin, että en ehdi kuin 12, mutta hetkeä myöhemmin tajusin ettei takaisin alas tarvitse enää ehtiä, joten viimeinen alas-ylös piti runtata ihan all-in, että ehti puoleen tuntiin.
15 nousua (2:00) on aika raju tahti kun ylös pitää tikata ihan perkeleesti, tai muutoin ei jää yhtään palautumisaikaa laskusuuntaan.
Hieno laji. Ekan vartin tuntuu että eikö tämä koskaan lopu ja jälkimmäinen vartti suorastaan katoaa kellosta ihmetellen miksei nousuja kerry.
6 tykkäystä
Hyvähyvä, tuntunutkin vähän yksinäiseltä. Vaikka kertaalleen olikin KOOVEE:n säbäporukka seurana.
Itselläni on jo 3 kertaa jäänyt 16 nousun yritys hieman vajaaksi, lähimpänä oli 16 nousua aikaan 30:04. Muilla yrityksillä loppukiri söi niin pahasti mehut, että kone hyytyi ennen ylöspääsyä.
Oma kausi alkaa sunnuntaina, joskohan kalenteriin mahtuisi vielä yksi yritys ennen sitä.
2 tykkäystä
Pitäisköhän tämä käydä testaamassa? Veikkaan että jossain 6-8 nousun kunnossa saattaisi olla.
2 tykkäystä
Sama täällä. Ei nousis.
1 tykkäys
Koska mennään? Enemmän nousuja suorittanut soittaa ja kustantaa invataksin keskustaan?
11 tykkäystä
Meikäläisen tahdon portaat frouvan mökillä. Ei siinä niitä portaita niin kauheesti oo, mutta kun mökki kallion päällä ja “kylmiö” kaivossa alhaalla. Nyt kolmen päivän aikana nousuja ja laskuja aika monta, niin kyl se reisis tuntuu. Mut en valita.
3 tykkäystä
Nonni. Viides kerta toden sanoo; taktiikkana edellisen päivän hiilaritankkaus (suklaa, karkki), kunnon lämmittely (aiemmin päivällä jalkaprässiä) ja puolet vähemmän vesitaukoja, ja 16 meni jopa yllättävän kevyesti.
Aika: 30.00
Nousut: 16
Laskut: 16
Maksimisyke: 179
Keskisyke: 164
Alla on vasta harjoitusotteluita, niin kai tämän voi vielä off-seasoniks laskea, eli hieman venyttäen tavoite saavutettu.
10 tykkäystä
Tasan 29 minuuttia ja 13 nousua.
Alkuun 9 nousua kävellen ja sen jälkeen 4 nousua hampaat irveessä juosten. Kyllä teki pahaa.
Se kävi ilmi, että ei ole paljoa tullut operoitua ylisykkeillä viime aikoina. Ei löytynyt ollenkaan tarvittavaa sitkoa painaa kipurajoilla iskarit pohjassa. Olisiko ollut yhdestoista nousu missä kokeiltiin nostaa vauhtia ja siinä kone oikeastaan leikkasi kiinni.
6 tykkäystä
Komeat on portaat Valkeakoskella!!!
2 tykkäystä
Porraskausi 2025 korkattu. Pitkä talvi hieman hyydyttänyt vauhtia, ja suoritus jäi vajaaksi siitä, mihin syksyllä jäi. Onko mies hidastunut vai routa jyrkentänyt rappusia, se jää arvoitukseksi.
Aika: 29:57
Nousut: 15
Laskut: 15
Keskisyke: 165
Maksimisyke: 180
9 tykkäystä
Kävin Turussa Luolavuoressa kiskasemassa kävelyn päätteeksi 10 kertaa kuntoportaat ylös ja alas. Viikko meni, että pohkeet taas normaalit ja pystyy kävellä normaalisti.
Ja en venytellyt ennen tai jälkeen. Ehkä vain tälleen mainintana, että ikämiesten ei kannata kylmiltään rykäistä. 
8 tykkäystä
Näin se on. Merimaskun portaat kun valmistui jokunen vuosi sitten, niin taisin 3-4 krt vetasta ylös. Niin en kans viikkoon kävelly kunnolla.
4 tykkäystä