Aika: 30min Tyyli: Joka askelmalle astutaan nousuissa ja laskuissa. Koko matka alhaalta hiekoituslaatikolta asti. Paikka: Tahdon Portaat, eli Pyynikin Näkötornille Pyhäjärven puolelta johtavat kiviportaat.
Nuo portaat ovat hyvin tuttu paikka. Yleensä on muutaman kerran kesässä tullut käytyä, joskin viime vuosina olen siirtynyt suosimaan Varalan mutkassa sijaitsevia puuportaita. Ne ovat jyrkemmät, pidemmällä askelvälillä ja turistit eivät pyöri jaloissa. Tämä veto oli kuitenkin kesän ensimmäinen ja muutenkin aerobinen on jäänyt hyvin vähälle - lenkilläkin käyty vain pari kertaa. Ikää on saapumiserästä päätellen yli tuplasti @Treppu:un verrattuna ja kuvien perusteella painoa myös (~95kg). Huippusuoritus viimeisteltiin juomalla eilen muutama olut.
Kootut selitykset: Yleensä portaissa on tullut haettua terävää tikkausta, jolloin hapot iskevät nopeasti. Nyt yritettiin (ensimmäistä kertaa) taloudellista rytmiä, pitäen sykettä alle 170:n. Rauhallinen pehmeä askellus, ei taukoa ylhäällä eikä alhaalla - korkeintaan pienet jalkojen ravistelut. Turistit häiritsivät suoritusta jonkin verran. Olisi pitänyt uskaltaa ottaa pikkaisen reippaampi rytmi, sillä kaikki paukut eivät jääneet rappuihin ja kotiin kävely oli vaivatonta. Toisaalta, ei turistien keskellä olisi oikein kehdannut räkiä ja pärskiä, mahdollisesti laatata. Ahnehtimalla fail olisi saattanut yllättää liian aikaisin, koska ei tässä missään timanttisessa kunnossa olla.
Mutta tulipahan de-bunkattua @Treppu suoritus. Ei tuntunut missään. Seuraavaksi @Oijennus tai @messi voisi käydä näyttämässä meille mistä kana pissii.
Harju tarjoaa paljon erilaisia porraskokemuksia. On lyhyempiä, pidempiä, jyrkempiä, loivempia. Ei varmaan ole mitään parasta, mutta suoritus on hyvin erilainen paikasta riippuen, eli eivät ole vertailukelpoisia. Pispalan piiiiiitkä veto kyllä ottaa mukavasti etureisiin sekin.
Jos haluaa ottaa haasteen vastaan, niin se on luonnollisesti tehtävä samassa suorituspaikassa. Lisäksi pointti on tietysti simuloida Rauno Korven legendaarisia harjoituksia tällä kyseisellä paikalla. Nuori Ville Nieminen käytti lisäpainovöitä.
Pitkään Tapparan matkassa ollut fysiikkavalmentaja Jaakko Kailajärvi tiivisti porrastreenin merkityksen yhteen virkkeeseen: Se on ohjelmassa ihan sen takia, että saadaan tuotettua joukkueelle vähän ”elämän totuuksia”.
Pispalan portaita on tullu lähiaikoina laahustettua ja on se kyllä armotonta hommaa. Semmoset 3-4 nousua tulee vedettyä per kerta, ja kunto on sitä tasoa että voi olla tyytyväinen kun pääsee kävelemään jokaisen nousun loppuun pitämättä taukoa. Juokseminen lienee ohjelmassa aikaisintaan ens kesänä…
Itse Tampereella käydessäni kanssa toisinaan vetämisen juuri samaan tyyliin ja saman suuruisen setin. Tosin joskus otan pikkutauon jollain tasannekohdalla ja ylhäällä on tapana kanssa hieman huilia. Sama juttu muuten Aulangon kiviportaissa, joissa taitaa askelmia suuruusluokalta olla kanssa tuo hieman reilu 300.
Aika: n. 28 min
Nousut: 9
Keskisyke: 400 bpm (arvio)
Maksimisyke: 32 000 bpm (arvio)
Otin taktiikaks alusta asti että portaiden alku kävellen ja viimeiseltä “hiekkatasanteelta” juosten loppuun. Taktiikka osottautu ihan hyväks, pari ekaa kertaa meni suht kevyesti mutta lopussa oli jo paukut loppu. Sen enempää en selittele.
Vois ottaa tavotteeks että vuoden loppuun mennessä saa ton 12 nousua puoleen tuntiin. Mitenkän on noiden portaiden talvikunnossapidon laita?
Hienoa että tämä haaste otti vähän tuulta purjeisiin! Rima on nyt asetettu kahteentoista nousuun puolessa tunnissa ja kärjessä on @spartak nopeimman aikansa turvin.
Missäs ne kovat porrastikkaajat piileksivät, vai kirjoittelivatko vain lämpimikseen?
Viimeksi en ihan hiekkalaatikolta lähtenyt.
