Tahdon Portaat Challenge


#21

Reenaan eka Pispalan portaissa niin tuun tikkaan sitten tahdon portaat :sunglasses:


#22

Koitan vielä elokuun aikana ehtiä. Tavoitteeksi otan vähintään 13.


#23

Se on oikein. Aina lähdetään voittamaan. Luulen, että otan jossain välissä uuden vedon. Paremmassa kunnossa ja ilman edellisehtoon olusia.


#24

Jos joskus satun Tampereelle treenikamat mukana, niin käyn testaamassa. Uskon kyllä alle puoleentuntiin pääseväni


#25

Joskus junnuna jouduin tunnin noita juokseen ylösalas reeneissä :smiley:


(Asuntoagentti myy kotisi) #26

Meidän junnut juoksivat vain ylöspäin ja kävelivät alas. Niin ne ajat muuttuu :smiley:


(Jarkko Mäkinen | Titta på ylähylly!) #27

Katsotaan keväällä uudestaan. 30min ja tavoite 15 nousua.


(Asuntoagentti myy kotisi) #28

Täällä uho kasvaa, ku ilalt pimenee :smiley: Treppu, tuo onnistuu ainoastaan reenaamalla Messin koirakoulussa.


#29

Puoleen tuntiin pitää ehtiä 15 nousun lisäksi käydä ainakin kolmesti munkkikahvilla.


(Asuntoagentti myy kotisi) #30

#Road to the penalty steps

Penalttia tuli sitten 9 maalin verran. Kiitos Tappara, kun olit armollinen.
9 nousua perjantaina (suunniteltu). Sovitaan niin, että vedän tuon alle puolen tunnin, niin saaadan eliminoitua offtopic pois :smiley:

Here is the road:
Sunnuntaina: 6 km lenkki kevyt, check
salitreeni illalla, check
Maanantaina: sali, check
Tiistaina: lepo, check
Keskiviikkona: aamujää, check
salitreeni illalla, check
Torstaina: lepo
Perjantaina: penalty

PS. Haluaako joku tulla mukaan? Suunnitelma olisi perjantai klo 8-9 maissa aamulla.


#31

Kävinpä minäkin testaamassa nämä rappuset vaikka kesätreenikausi alkaakin olla jo voiton puolella. 12 nousuun meni aikaa yhteensä 27min25sek. Lämmittelyksi 10km pyörällä ja pelipaikoilla tasaisen vauhdin taktiikalla liikkeelle. Loppua kohden yritin kiristää vielä vauhtia, mutta ei sitä vauhtia oikein enää irronnut. Nyt vielä takaisin fillarin selkään ja kotiin päin!


#32

Sehän oli sitten kauden kärkisuoritus - onnittelut! :tada:

Eikös tuossa olisi vielä yhden ehtinyt vetää ja olisit päässyt omalle nousuluvulle?


#33

Tää ei nyt oo mikään challenge, mutta mä kiipesin tänään Aulangon näkötorniin sieltä parkkikselta asti mun kolmevuotias touhutippa olkapäillä.

En yrittäny mitenkään kuntoilla, mutta alas tullessa huomasin , että jalat on vähän höpönä.

Varmaan loistava kunto!


(Asuntoagentti myy kotisi) #34

Tämän viikon valmistavat reenit on tehty penalttia varten. Semmonen huoli minulla on, että kun aamulla herään, akillesjänteet ovat arat ja jäykät. Tuota on jatkunut jo pitkän pitkän aikaa. Eka kerran tuo tuli viime syksynä, kun hypin aika paljon pallille hyppyjä. Pojat on poikia ja uho liittyy aina suuriin urheilutekoihin :D, ja minäkin voin tunnustaa, että tarkoitus oli vetää 18 nousua eli tuplat. Taitaa kuitenkin olla järkevää yrittää vain tuota 9 vetoa, ettei satu mitään. Olishan se paska, jos akillejänne vioittuisi, koska raput ovat todella myrkkyä jänteille.

E: Eli kukaan ei lähe kaveriksi?


(Asuntoagentti myy kotisi) #35

Eihän siellä ketään muita näkynyt joten juoksin yksin sen 9 kierrosta eli kierros jokaisesta Tapparan Decens Cup maalista. Kova se oli sekin pieti. En päässyt alle 20 minuutin. Ei mitään tsaanssia tällä kunnolla. Ylösmeno on nopeampaa kuin alastulo. Siihen se aika tuhraantuu. Toki joka vedolla hapotti pahasti viimisillä askelmilla.


#36

No niin, tulipahan itsekin kokeiltua. Kesän treenit on näköjään onnistuneet jossain määrin, lopputulemana 12 nousua aikaan 26 min 49s. Kolmattatoista ei voinut edes harkita, jalat eivät kanna vieläkään, vaikka suorituksesta on vartti. Mahtava kokemus kyllä, kolmannella nousulla teki jo mieli laittaa pillit pussiin. Keskisyke 163 ja max 192. Keuhkoja polttaa ja oksettaa, ei muuta ku pyöräileen kotio.


#37

Pakko mennä vetämään uudestaan. :grin: Mites nää säännöt nyt meneekään? Jos siis vetää 13 nousua puoleen tuntiin niin @Koura n pohjat on lyöty?


#38

Niin tässä on menty, että:

  1. Nousujen määrä per 30min. Tarkemmat säännöt avausviestissä.
  2. Tasatuloksessa katsotaan sitten suoritusaika

Odottelen tässä myös hyvän tuntuista virettä ja sitten runttaan 13. :muscle:


#39

Suoritusaika: 29 min 21 sek
Nousut: 16

Isona erona omaan edelliseen 12 nousun suoritukseen oli kovempi alkuvauhti. Mutta täytyy myöntää että vieläkin isompi hyöty oli jäniksestä (joka lopulta vetäisi 17 kertaa).

Nyt kahden kerran kokemuksella voin sanoa että alussa ei kannata liikaa säästellä, alusta asti niin kovaa kuin suinkin realistista ja loppu sitten jollain höyryillä mitä nyt sattuu löytymään.


#40

Kova!