Tapparan fysiikkavalmennus


(【ツ】) #122

Pieni pätkä Kiekkoareena.fi :n jutusta sisältää pienen uutisen tähänkin ketjuun.

Aiheesta olisi hauska tietää enemmänkin, että kuinka paljon ja milloin Tapola on tutustunut Ruotsin tapoihin ja tuonut niitä mukanaan Tampereelle:

Juujärvi antaa esimerkin terveisistä, jotka Jussi Tapola toi Ruotsista tutustuttuaan SHL-seurojen tapoihin tehdä pelaajien kehittämistä.

– Örebrossa edustusjoukkue harjoittelee yhtenä tavallisena tiistaina kahdeksan tuntia: aamupäivällä oli kaksi tuntia jäätä ja kaksi tuntia oheisia. Iltapäivällä sama juttu: kaksi tuntia jäätä, kaksi tuntia oheisia.

Örebro ei ole mikään poikkeus, päinvastoin.

Ruotsista löytyy useita seuroja, jotka ovat jo pitkään kilpailleet kovalla työnteon kulttuurilla ja isoilla treenimäärillä. Göteborgin ylpeys Frölunda Indians on kulkenut tässä kilvoittelussa yhtenä edelläkävijänä.


#123

Jussi oli tutustumassa kahdeksaan SHL-seuran tekemiseen Lauri Marjamäen kanssa. Reissu on ollut tänä syksynä ja kestänyt 2 viikkoa.

Alla on Lauri Marjamäen haastattelu Total Hockey Forever ja ajassa 13:30 kertoo ruotsin reissusta.

Edit: Ajassa 33:00 eteenpäin kertoo, että Tapola jussin kanssa oli reissussa ja kertoi, että lähtevät Sweitsiin tutustumaan kuuteen organisaatioon lähiaikoina.


#124

Tapparalle ehdottomasti hyötyä Tapolan roolista maajoukkueessa.


#125

En tiedä löytyykö tälle parempikin paikka täällä, mutta Frans Tuohimaa kirjoittaa blogissaan kesätreeneistä. Saattanut ollakin jo jossain, mutta tässä en voisi olla enempää samaa mieltä hänen kanssaan.

Mode-edit. Jatketaan ketjussa, johon on alun perin postattu:


#126

Yksi viesti siirrettiin toiseen ketjuun: Hauskoja juttuja ja tarinoita


#127

Tapparasta ei mitään,mut on jotkut jengit vähän treennu.


(Toni) #128

"Nyt ehtii tehdä kunnolla fysiikkatreeniä, kun kovassa pelitahdissa sitä ei pysty juurikaan tekemään. Itselleni tämä treenaaminen sopii hyvin, sillä fysiikassa on vielä petrattavaa, hyvän alkukauden pelannut Eemeli Suomi kertoo. "

Paskapuhetta sanon minä. :wink:


#129

Oon tässä miettinyt et kuinkahan kovaa/erilailla Tapparassa oikein treenataan kuin muualla? Mielestäni Ojamäki ja Massi on hyvät esimerkit. Ojamäen jalat aukesi vähän aikaisemmin, mutta onhan tuossa liikkeessä valtava ero muutaman kuukauden takaiseen. Massi on tässä viime aikoina vasta alkanut liikkumaan ja sitä kautta pelaamaan paremmin kun ehtii ja voittaa kamppailuja. Pakko tässä on uskoa et aika erilaista on meno aikaisempaan ollut.


#130

Ei oo tietoa, miten treenataan, mutta joka tapauksessa loukkaantumisia suhteessa muihin kovin vähän ja pelaajien kunto kyllä pirun hyvä. Tiedä sitten, onko se sitä tamperelaista kulttuuria. Ei noi treenaamiset koskaan oo pelkästään sitä, että organisaatio määrää kuinka treenataan vaan myös sitä, miten pelaajat itse ovat sitoutuneet treenaamiseen. Tappara näyttäisi löytävän pelaajia, jotka ovat sitoutuneita kovaan työntekoon tuolla saralla ja varmasti tekevät omat hommansa myös vapaalla.


#131

(【ツ】) #133

Samaan aikaan kun voimavalmentaja hakee omia rajojaan EM-areenalla, Tappara jatkaa pudotuspeleissä menestysjahtia. Kauden aikana nostettu rautamäärä hakee vertaistaan. Välillä on pitänyt keskustella harjoittelun rytmittämisestä mutta nyt enää herkistellään.

  • Minä lasken kestävyyden varaan enemmän kuin voiman perään, Kailajärvi kuvaa kauden aikana tehtyä työtä.

  • Minulla on sellainen perusslogan, että jos väsyt, niin häviät.

Paljonko on rautaa nostettu Tappara-leirissä kauden aikana?

  • Jaa niin satoja tonnejako, Kailajärvi kuittaa salamyhkäisesti.

(Kudit loppu) #134

Urheiluruudussa kun tuli myös tuo Kailajärven ja Puputin fysiikkahaastis niin kyllä tuo on kauden aikana näkynyt ettei terävyys ja luistelu aina ole ollut vastustajan tasolla. Eli treenailun painopiste on varmaan ollut kestävyyden puolelle.


#135

Pätkä alkaa 14:50


#136

Tappara reenaa aina sitkoa eli voimakestävyyttä. Eli lihaskestävyyttä eli työntekoa eli finaalin seiskapelin jatkoaikaa.


#137

Kailajärven sanoin:

Missä mennään nyt, kun Tappara on yhden voiton päässä Liigan välieräpaikasta?
”Nyt tarvitaan kestävyyttä ja nopeutta. Jos väsyy, häviää. Iso työn voiman hankinnan kanssa tehdään kesällä ja syksyllä”, Kailajärvi sanoo.
Johdetun voimaharjoituksen Kailajärvi vetää joukkueen kanssa pelikaudella kerran viikossa. Muuten pelaajat harjoittelevat itsenäisesti annetun ohjelman mukaan.
”Periaatteessa voimaa harjoitellaan joka päivä ja niin, että lihaskunto säilyy. Se voi olla jokin pieni yksittäinen treeni, maastovetoa tai penkkipunnerrusta.”


#138

Niinpäs olikin juttu ainoastaan tilaajille. Tässä suoraan kopioiti Tapani Salon juttu. Lisäksi juttussa olisi monta kuvaa ja video missä Puputin ja J. Luodonmietteitä voimaharjoittelusta. Mut niitä en laita.

Tapparalla on vuodesta toiseen vähemmän loukkaantumisia kuin muissa joukkueissa. Syynä on hyvin suunniteltu ja pätevästi toteutettu fysiikkaharjoittelu.

Tapani Salo
Aamulehti

Tapparan fysiikkavalmennuksen tukipilarit Jaakko Kailajärvi ja Jenni Puputti katsovat usein toisiaan silmiin kesken haastattelun. Asiaan perehtymätön voisi kuvitella Kailajärven, 76, ja Puputin, 31, ajatusten olevan ihan eri maailmoista, mutta totuus on toinen: kaksikon yhteispeli toimii kuin unelma.

– Jennillä on hyvä silmä tähän hommaan – melkein yhtä hyvä kuin minullakin, Kailajärvi hörähtää.

Kailajärvi teki vuonna 1962 ensimmäisenä suomalaisena maailmanennätyksen painonnostossa. Jääkiekon pariin hän päätyi 1970-luvulla, kun silloinen olympiakomitean valmennuspäällikkö Kalevi ”Kallu” Tuominen pyysi häntä Ilveksen voimavalmentajaksi. 1990-luvun puolivälissä Kailajärvi päätyi Tapparaan puolustajalegenda Pekka Marjamäen pyynnöstä.

–Olimme molemmat palokunnassa töissä. Treenasimme salilla yhtä aikaa, kun Marjamäki uteli kiinnostustani: kysyi, että olenko ihan Ilves-henkinen vai lähtisinkö mukaan. Sanoin, että urheilu on minulle tärkeintä ja vastasin myöntävästi. Jukka Rautakorpi oli silloin tulossa ensimmäistä kertaa Tapparan päävalmentajaksi, Kailajärvi muistelee.

Jenni Puputti on naisten painonnoston kärkinimiä. Kailajärvi on valmentanut häntä kymmenkunta vuotta. Nyt Puputti on ensimmäistä vuotta virallisesti mukana Tapparan valmennuksessa.

Aiemmin hän harjoitteli usein samoissa tiloissa Tapparan liigakiekkoilijoiden kanssa.

– Päädyin tähän työhön ”Jaskan” kautta. Olen treenannut hänen opeillaan, ja hän on opettanut minua muutenkin paljon, Puputti selvittää.

Kailajärvi haluaa heti tarkentaa nuoren kollegansa näkemystä.

– Todellisuudessa se meni niin, että Jenni osallistui ja ohjasi poikien nostoja jo pari vuotta ennen kuin hän tuli virallisesti mukaan. Kyllä hänet huomattiin jo niihin aikoihin, vaikka en silloin ajatellut, että siinä on seuraajani.

Puputti on ammatiltaan fysioterapeutti. Hän katsoo asioita hiukan eri vinkkelistä kuin Kailajärvi.

– Jenni ajattelee, että liikkeen pitää mennä oikein ensimmäisen kymmenen toiston aikana. Minä ajattelen, että tuhannella toistolla saadaan aika perkuleesti hikeä aikaan. Jenni huolehtii, että se tuhanneskin liike menee vielä oikein. Minä ajattelen, että liike tulee puhtaaksi, kun sitä toistaa tarpeeksi paljon. Koirakin oppii, kun sitä riittävän monta kertaa opettaa, Kailajärvi vertaa.

– Kun nämä näkökulmat yhdistetään, tulee hyvä lopputulos, voimailulegenda päättelee.

Puputilla on menossa ensimmäinen kausi Tapparassa, Kailajärvellä vuosia on yli 20.

Kun Kailajärvi mörähtää, kovapäisempikin kiekkoilija kuuntelee. Mutta miten Puputin viestit otetaan vastaan? Tuleeko kuittailuja?

– Ei sen enempää kuin kenelle tahansa muullekaan, Puputti sanoo.

–Tunnen osan pelaajista jo pitemmän ajan takaa. Olen valmentanut Joona Luotoa C-junnuna, samoin Otto Rauhalaa. Jukka Peltolan tunnen entuudestaan hyvin. Olemme melkein saman ikäisiä, ja olemme treenanneet monta vuotta samoissa paikoissa.

Kailajärvi vahvistaa, että nuoren naisen sisääntulo kiekkomiesten maailmaan on sujunut ongelmitta.

–Pelaajat huutavat minulle, että tules nyt Jenni katsomaan meneekö tämä liike oikein. Eivät he Jaskalle niin huuda, Puputti selvittää.

Kun fysiikkavalmentajien kanssa juttelee, keskustelu päätyy jossain vaiheessa vääjäämättä lihaksiin. Mikä on kiekkoilijan tärkein lihas?

– Kyllä se tärkein on korvien välissä. Lihaksista ei ole apua, jos et osaa pelata, Kailajärvi määrittelee aluksi, mutta päätyy sitten keskivartaloon.

–Meidän harjoittelussamme keskivartalo, alue rinnan ja polvien välissä, on tärkein.

Tapparalla on kaikista liigajoukkueista vähiten loukkaantumisia vuodesta toiseen. Tälläkään hetkellä yhtään pelaajaa ei ole sairaslistalla.

Epäilemättä iso syy siihen on pätevässä voimaharjoittelussa.

– En rupea väittämään, että olisin sataprosenttisesti oikeassa. On niin monia tapoja tehdä tätä hommaa, mutta me olemme todenneet tämän tavan hyväksi, Kailajärvi paaluttaa.

Tapparassa kaikki asiat tehdään huolella ja mietitysti verryttelystä lähtien.

– Ainakin sen perusteella, mitä meille muualta tulleet pelaajat kertovat, niin uhraamme verryttelyyn huomattavasti enemmän aikaa kuin muualla.

Konkari avaa hiukan ovea Tapparan fysiikkaharjoittelun saloihin.

– Teemme kymmenen kilon painoilla levyjumppaa; se on lihasjumppaa, se on kestävyyttä, se on kropan hoitamista, tasapainoa. Siinä on kaikkea. Liikkeitä on yhteensä 20 ja toistoja on 20. Näin tehdään kolme kierrosta. Se on se, mikä varmasti erottaa meidät muista.

Kailajärven laskujen mukaan Tapparan pelaajat nostivat kympin levyjä toukokuun lopun ja joulukuun lopun välisellä jaksolla yhteensä 65 tonnin edestä.

– Se on kaikki kropan hoitamista, nivelnesteet lähtevät liikkeelle. Jännepuoli saa hyvää hoitoa, kun liikkeet ovat monipuolisia.

Joskus vanhempien pelaajien mitta täyttyy reuhtomisesta.

– He sanovat, että eikö tämä perkele jo riitä – kyllä vähemmälläkin pärjäisi. Ei riitä, minä vastaan, Kailajärvi virnistää.

– Aika monet pelit olisivat jääneet pelaamatta ilman näitä harjoitteita. Lihas vaatii elastisuutta, että se pysyy ehjänä, Puputti täydentää.

Tapparalla on menossa huikea menestysputki. Joukkue pelaa kuudennen kerran peräkkäin Liigan finaaleissa.

– Ilmeisesti meillä on kokonaispaketti tasapainossa. Mitään ei ole liikaa, eikä mitään liian vähän. Harjoitukset tukevat toinen toistaan ja nimenomaan peliä ja pelaamista, Kailajärvi päättelee.

– Kun pudotuspelit alkavat, fysiikan pitää olla sillä tasolla, että jaksaa painaa perälautaan asti. Kun et enää jaksa, häviät. Väsynyt pelaaja alkaa peruutella. Me emme ole vielä peruutelleet.

”Kaikki pelkäsivät häntä”
Jaakko Kailajärvi on nähnyt vuosien varrella monia väkivahvoja kiekkomiehiä. Muutama nimi on painunut lähtemättömästi mieleen.

– Toni Mäkiaho oli toiminnallisesti vahva, eikä väistellyt mitään, Kailajarvi kehuu molemmissa tamperelaisjoukkueissakin pelannutta takavuosien voimahyökkääjää.

Tapparassa kaudella 1995–1996 kiekkoillut kanadalaispakki Derek Mayer teki Kailajärveen vaikutuksen ”intiaanin luonteellaan”.

– Hän ei väistellyt ketään, mutta kaikki pelkäsivät häntä. Mayer oli henkisestikin erittäin vahva.

Vahva psyyke on yhtä tärkeä kuin jykevät lihakset.

– Ojasen Janne oli henkisellä puolella kova kaveri. En muista hänen pelanneen kauden aikana yhtään ottelua alle joukkueen keskiarvon. Ja silloinkin, kun joku peli meni ihan päin persettä, hän teki lopussa ratkaisevan maalin – eli tavallaan nousi ja nosti joukkueen.

Nykyjoukkueesta Kailajärvi nostaa esiin kapteeni Jukka Peltolan.

– Kapteeni on sellainen herra, että hattua täytyy nostaa. Hän on kantanut taakkansa hyvin.

Jenni Puputti nostaa nuoremmista pelaajista esiin Otto Rauhalan.

Raimo Summanen sanoi joskus takavuosina, että huippukiekkoilijaksi ei tule, jos ei saa jalkakyykystä ylös 150 kiloa. Päteekö väite yhä?

– Ei se ainakaan meillä päde, Kailajärvi kiistää.

– En ole nähnyt kenenkään tuosta porukasta kyykkäävän 150 kiloa moneen vuoteen. Varmaankin siellä joku siihen pystyisi, mutta meillä mennään ihan eri filosofialla.

Vielä viime vuosikymmenellä Tapparassakin testattiin maksimituloksia.

– Muttei enää moneen vuoteen. Minulle niillä ei ole oikein mitään merkitystä. Yleensä tahtoo olla niin, että jos on voimaa oikein perkuleesti, niin on aika jäykkä äijä tuolla kaukalossa, ja semmoinen kaveri on myös usein loukkaantuneena.

NHL-tähti Aleksander Barkov on nykyään melkoinen voimanpesä. Barkov senior näytti muutama vuosi takaperin Kailajärvelle pojan harjoitusohjelmia.

– Hän kysyi, että näyttävätkö tutuilta. Olivathan ne. Totta kai jenkeissä on tullut siihen jotain uuttakin, mutta he käyttävät myös niitä samoja juttuja, joita teimme silloin, kun poika lähti Tampereelta maailmalle.


#139

Juttu näyttää olevan vain tilaajille.
Voisitko referoida sen osan, jonka takia linkkasit uutisen palstalle, kiitos.


(Kudit loppu) #140

Ja onko jutussa jotain uutta vrt. Yle juttuun 2-3 viikkoa aiemmin. Vai onko Aamulehden tohvesankarit saaneet siitä loistoidean, “Hei, me tehdään tosta juttu”.


#141

Aamulehden juttu on parempi, esim. enemmän tietoa harjoittelusta ja pelaajista.


#142

Juttu on asiallinen joten suosittelen tuota yllä olevaa vinkkiä kokeilemaan.