Oletko ikinä käynyt magneettikuvassa? Kannattaisi selvittää ensin tarkkaan mikä selässä on vikana ennen kuin sitä ryhdytään korjaamaan. Oma suositus on ortopedilta lähete magneettiin ja sen jälkeen miettimään jatkoa. Jonkun verran tämä lysti maksaa mutta se on kuitenkin sijoitus omaan terveyteen.
Itselläni on myös välilevyongelmia riittänyt joten kokemusta on.
Monessa vaivassa ihmiset hakevat välitöntä apua ongelmiin selässä ja polvissa ja jättävät huomiotta fysioterapeutin avun. Harjoitteet ja kuntoutus ovat tylsää, mutta jos niitä jaksaa tehdä - ne auttavat.
Kun selän loukkaa siihen ei välttämättä koskaan löydy apua. Voi olla, että selkäkipu paranee itsestään tai sitten ei. Pahinta on kuitenkin olla tekemättä mitään. Lihasten vahvistaminen, korsetti kuntoon, lantioon liikettä ja tankoon roikkumaan. Näin puoskarina sanoisin.
Oletko kokeillut osteopatiaa? Itse voisin suositella Osteopatiakeskus Valoa. Väittäisin, että siellä apu on kokonaisvaltaisempaa kuin fyssarilla ja mukaan ei vain lyödä jumppaohjeita.
Hyvä osteopaatti tutkii, antaa fyysisen käsittelyn ja sen jälkeen jatko-ohjeet tulevaan.
Jos käyt työmatkoilla Stadissa, niin kokeile kiropraktikoista Aleksi Seppästä, tai fyssareista ketkä tahansa jotka ovat Art Fysiolla töissä (Jami Ahonen, Suomen fysioterapian Grand Old Man, Gene Keurulainen jne). Rapelin Ville on kanssa todella pätevä
Täällä samoista vaivoista kärsivä kaveri myös.
Itse sain avun Matti Laukalta(Tullintori). 3 hoitokertaa pitäisi riittää. Itsellä riitti 2 kertaa, koska en ehtinyt kolmannelle.
Edellisestä hoitokerrasta pari vuotta, nyt alkaa kivut palailemaan.
Magneetti/röntgen kuvissa kannattaa myös käydä, niin tiedetään mitä/miten hoidetaan.
Kuvata kannatta ennen kuin ruvetaan vääntelemään, itse kävin aikoinaan kiropraktikolla selkäkipujen takia ja meni vain huonompaan suuntaan, sitten magneetikuviin ja välilevyn pullistuma 4 ja 5 nikaman välissä. Selkä leikattiin ja kivut jäi leikkaus pöydälle! Nykyään pääsee kuviin esim Synlabbiin jo ilman lähetettä eikä ole hinnan kiroissa, noin 200-300 euroa on pieni hinta siitä että saa jotakin selvyyttä siitä mistä kivut voivat johtua.
Ehdottomasti kannattaa ensimmäisenä kuvauttaa selkä! Sen jälkeen on helpompi miettiä millaista apua vaivoihinsa tarvitsee.
Kiitos, hyviä vinkkejä. Eri ammattilaisilla on todellakkn käyty ja kaikenlaista hoitoa on saatu. Niitä jumppaohjeitakin on tehty, ja tietysti liikuttu.
Röntgenillä tuo kuvattiin viime kierroksella. Pitääpä vielä selvitellä tuota magneettia. Luultavasti ei kuulu firman työterveyteen.
Enkä minä missään rullatuolissa ole. Juuri juoksin vajaan tunnin Pyynkin mäkiä, mutta lannerangan kipu on taas alkanut vihlomaan.
Meikäläinenkin vähän kävi tässä keväällä magneetissa. Ties montako vuotta ollut nilkka murtunut. No, vähän kornisti muotoiltu. Nilkassa murtuma.
Tuulia Luomala. Aika monta säästänyt “turhilta” leikkauksilta mm. Vaimoni joka ravasi monella eri tyypillä ennen kuin löysi tämän. Saattaa joutua odottaan pitkään ennenkuin saa ajan mutta eipä tarvi käydä sen jälkeen kun harvakseltaan.
Kannattaa aina muistaa että siellä kropassa saattaa olla jotain sellaista vikaa mikä ei millään manipulonnilla tule kuntoon. Sen vuoksi kipujen syyn selvittäminen on ensiarvoisen tärkeää.
Selkäkin on niin tärkeä solmukohta ihmisen kehossa että jos se on rikki niin liikkuminen on todella hankalaa.
Itsekin kärsin vuosia eritasoisista selkäongelmista. Eräänä päivänä vain päätin että nyt riittää ja tämä asia selvitetään pohjamutia myöten. Varasin ajan yksityiselle ortopedille josta lähete magneettiin. Muutaman päivän päästä takaisin lääkärin puheille ja magneettikuvista selvisi että selässä on kaksi välilevynpullistumaa.
Silloin ymmärsin että jos olisin lähtenyt hoidattamaan selkääni täysin sokkona olisi siitä voinut olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Nyt on itselläni on takana n. seitsemän vuotta säännöllistä selkäjumppaa ja kivut ovat pysyneet poissa ja selkä ihan hyvässä kunnossa. Jotain pieniä jäykkyyksiä silloin tällöin on mutta niistä nyt ei ole mitään haittaa.
Kipu on omalla kohdallani ainakin hyvä konsultti ja motivaation lähde. En tahdo mistään hinnasta palata aikaan jolloin oma selkäni oli aivan romuna. Siksi jumppaaminenkin on jäänyt tavaksi vaikka se melko tympeältä välillä tuntuukin.
Koskiklinikkaan Tomi Saarikolle vahva peukku. Ja jos Ylöjärvelle päin on käyntiä, niin Palafys on todella hyvä. Palafys tekee muutakin kuin naksauttelee, siellä käyn nykyään itse jos selkä kiukuttelee.
Verstas ja Epi Karhunen. Käy kurkkaan fb-sivut!
Itsellä keskimmäinen pakaralihas (gluteus medius) aiheuttanut melko kovaakin alaselän kipua/viiltoa. Ongelman paikansin nojaamalla palloa vasten niin että pidin palloa pakaran sivulla ja sieltä löytyi kipeä kohta. Googlaamalla päättelin kyseessä olevan gluteus medius. Putkirullalla ja pallolla tätä availin ja kipu poistui.
Tämä näin heittona ihan sillä, että jos kuvauksista tjms. ei mitään löydy, niin tämä ainakin on helppo kotikonstein todentaa ja korjata.
Minulla on pallot, rullat, pilatesmatto ja venytys ohjeet. Koronan takia punttisali vaihtunut kahvakuulaan, jonka pitäisi tukea keskivartalon hallintaa. Asiaan on siis kotikonstein perehdytty, kun vaivat alkoivat jo yli 10v sitten.
Edellisellä työnantajalla oli parempi työterveyspaketti, jolla sai hierontaa, sähköä, osteopatiaa yms. Nyt etätöissä ergonomia on lievä haaste, mutta toimistolla viimeisen päälle seisomatyöpiste. Parhaat hoitomuodot ovat hellittäneet oireita, mutta juurisyytä tai voittavaa itsehoitoa ei löydy. Oireet vaihtelevat ja toisaalta myös tilanteet jossa ne tulevat takaisin ovat myös hyvin kirjavat.
Juuri nyt kipu on lannerangassa. Joskus ennen lenkkeily oli hyvä juttu, nyt tuntuu ärsyttävän.
Parhaan itsehoitojumpan olen muuten löytänyt netistä, Talouselämän artikkelista jossa oli Petri Kokko (ex-taitoluistelija) ja olympiajoukkueen fyssari. Siitä löytyy edelleen kuvaviitteitä kun googlaa “ponnistus pilates”.
Jep, aina kun valitan alaselän / jalkojen kipuja tyttärelle joka on fyssarinkin koulutuksen saanut niin vastaus on yleensä “Iskä, ootko muistanut venytellä?”
Kyllä se venyttely ja tiettyjen jumppaliikkeiden tekeminen auttaa. Yleensä lopetan niiden tekemisen kun suurimmat kivut häipyy, tottakai pitäisi jatkaa mutta laiska mikä laiska.
Itsekin jouduin pitämään juoksusta vuoden tauon kun selkä oli oikein kunnolla rikki. Kipu säteili välilevystä vasemmalle puolelle pakaraan ja juoksuaskelten aiheuttamat tärähdykset aiheuttivat sitten kipua. Siitä sitten aiheutui muita ongelmia että oli syytä jättää juoksu tauolle.
Kiitos runsaista suosituksista kiropraktikoista ja fyssareista. Jännästi kaikki suosittelivat eri nimeä, eli luultavasti sitä mikä on itselle tuttu. Olisin mennyt Tapparan käyttämälle Niklas Tastille (josta olen kuullut kehuja muualtakin), mutta tämän kalenteri oli myyty. Niinpä nappasin ajan joltain uskottavan oloiselta kaverilta, joka sattuu pitämään praktiiikkaa tässä lähellä ja löytyi vapaa irtoaika.
Ja yhteisön suosituksesta lähdin vielä puskemaan asiaa myös työterveyden kautta, josta sainkin lähetteen fysiatrille ja mahdollisesti sitä kautta magneettiin.
Eli kahdella kärjellä mennään. Tähän täytyy nyt laittaa paukkuja, koska olin suunnitellut höntsäileväni vanhaksi papaksi asti (niillä on parhaat pelireissut ja koppijutut), mutta selkävaivat on uhkatekijä tälle haaveelle.
Moikka,
otan tähän kiinni vielä myöhässä.
Diagnoosi on kaiken a ja o. Tarkoittaa sitä, että jos suinkin saat sen magneetin “ruinattua”, niin mahtavaa. Röntgenillä näkee luiset rakenteen kyllä ja näistä voidaan päätellä mahdollinen nivelväli (esim. nikamavälit) jotka tuottaa ongelmia välin ollessa madaltuneet. Magneetissa sen sijaan näkee “melkein kaiken”. Magneettikaan ei oikeastaan yksin takaa mitää, mutta vahvistaa diagnoosia. Yksikään “osaa” kiropraktikko, OMT - fyssari jne. ei käsittele selkää ennenkuin on nähnyt kuvat tai vähintään lausunnon. Magneetteja on tarjolla nykyään myös omakustaneteisesti, joka sitten ei montaa sataa pussista ole jos asia oikeasti on tärkeä. Suosittelen sitä - jonot ovat lyhyitä yleensä näissä paikoissa.
Valtaosa suomalaisista (taitaa luku olla jopa 80-90%) kärsii jossain vaiheessa elämäänsä selkäkivuista. ISoin osa näistä katoaa akuutissa/ subakuutissa tilassa. Siksi hoitolinja on maltillinen - semminkin, kuin esim. välilevyongelmissa leikkaus ei ole maaginen - vaikka osalle on välttämättömyys ja suuri apu. Jos kyseessä on ns. “normaali” degeneratiivinen muutos, voin lohduttaa, että kivut loppuvat heti kun kyseinen nikamaväli on luutunut kiinni 
Kaikki tyynni, erilaisia hoitokeinoja on. Tottakai sun oma aktiivisuus on hyvä lähtökohta, mutta varsinkin nikamaväleihin kohdistuvat pehmeät menetelmät (mobilisointi, ei manipulaatio) saattavat laukaista kipuvaiheita paljonki. Yksikään harjoitusmyoto/- väline (kahvakuulat) ei automaattisesti takaa syvien lihasten aktivaatiota vaan tekniikka sen ratkaisee. Tässä usein on tekemistä ihan huippu-urheilijoillakin.
Tsemppiä! Uskoisin, että jos sulla motia riittää, saadaan sut kärkikynäileen vielä ylimielisesti hyökkäyssiniviivan päälle.
Juhannuksen liveseurannassa oli puhetta ( @AimoNivaska ) hyttysten ärsyttävistä pistoista. Muistaakseni esillä oli käsidesit, hydrokortisoni, antihistamiini tabletteina, eräät rauhoittavat voiteet jne. Juttu jäi hitusen kesken, mutta hyttyset eivät ole kadonneet mihinkään.
Se tässä tuli mieleen, ettei antihistamiinitablettien reipas nauttiminen varsinkaan juhannusjuhlia varten taida olla kovin suositeltavaa sen alkoholin vuoksi. Eihän se teho ihan sama ole, mutta onneksi antihistamiinia on tarjolla myös ulkoiseen käyttöön. On myös antihistamiinipuikkoja. 20 gramman puikko maksoi apteekissa alle 10€. Se on nyt meillä testauksessa, saas nähdä onko mihinkään. Lääkärien ja farmaseuttien kommentteja odotellessa.