Jääkiekkoilijoiden harjoittelu

Ilta-Sanomat julkaisi kevään 2023 MM-kisojen alla osittain varmaan Lauri Markkasen (NBA-tähti) armeijan Cooper-tuloksen innoittamana Leijona-pelaajista juttusarjan, jossa kysyttiin vapaampia kysymyksiä joukkueesta, mutta myös Cooper- ja kyykky-tulosta.

Vastauksen pelaajilla oli hyvin usein linjalla ”en tiedä”, johtuen samasta asiasta kuin Markkasella (1. Cooper koskaan): palloilulajeissa tehdään hyvin paljon lajinomaista harjoittelua.

Tavan tallaajilla saattaa edelleen olla vanhoillinen ja varsin suppea käsitys siitä, mitä taito- & kontakti-lajin treenaaminen vaatii ja kuinka aitä tehdään. Samoin unohtuu myös lajinanalyysin mukaiset vaatimukset. Tämä saattaa siis konkreettisesti näkyä siinä, että usein irroitetaan vaikka yksi tulos (esim. penkkimaksimi/ Cooper) ja verrataan sitä omaan rakkaaseen harrastukseen (juoksu/ sali) ja todetaan perään: ”noh, eipä ole kummoinen tulos…” unohtaen, että esim. jääkiekossa pitää olla hyvä/ kohtuullinen myös muissa fyysisissä asioissa, kuten myös lajitaidossa, taktisessa osaamisessa ja pelin ymmärryksessä, mutta myös kovuudessa (taklausten antaminen ja vastaanottaminen).

Tämän otsikon alla voidaan vaihtaa ajatuksia/ kommentteja yleisesti jääkiekkoilijoiden fysiikka- ja muuhun harjoitteluun liittyvistä teemoista.

Alla vielä linkki IS:n juttusarjaan, jossa haastatteluvuorossa oli Mikael Seppälä.

4 tykkäystä

Voimaominaisuuden tärkeydestä jääkiekossa konkreettisin keinoin ja vähän mutusteltuna mitä, miksi ja miten?

Lihastohtori (J. Hulmi) on saanut blogiinsa vieraakseen Yunus Barisikin, jonka kokemuspohjaiseen ja tutkimuksilla höystettyyn tietoon juttu perustuu.

Tämä juttu keskittyy lähinnä voimaharjoitteluun ja jääkiekossa toki muitakin ominaisuuksia tulee harjoittaa. Silti tämä juttu aika hyvin käsittelee mielestäni voimaharjoittelun suhdetta myös muihin ominaisuuksiin.

Blogi ei ole myöskään ”uunituore”, mutta riittävän tuore ollakseen varsin hyvin ajantasalla.

1 tykkäys

Juhassahan ei ole mitään muuta vikaa kuin että on henkeen ja vereen Ilveksen mies ja ja vaikuttaa myös siellä ravinto puolella. Ovat myös hyvää pataa tämän Tapparan rinkiin tulleen Haverisen kanssa.

1 tykkäys

Vähän juttua Maccellin harjoittelusta Marko Rautalan ryhmässä.

3 tykkäystä

Vähän epäolennainen otsikointi, mutta ehkä se kiinnostaa lukijoita. Muutama nosto:

  1. Rinnallevedon tärkeys
  2. Kevyiden viikkojen merkitys treenaamisessa
  3. Kokonaiskuorman hallinta
1 tykkäys

Jatkoajan toimittaja pääsi IFK:n Hero Malin ”kouluun”.

ping @Riekkis , kyllä näitä on mahdollista toteuttaa jos podcastia miettii :point_up:

Keskiössä keski-/ alavartolo, unilateraaliset liikkeet ja intervallit/ toiminnalinen elastisuus.

1 tykkäys

Kyselyä laitettu eteenpäin mahdollisuudesta. Katsotaan nyt että onnaako ja kumpi Jarkko vai Markus sitten nakitetaan kiusattavaksi.

1 tykkäys

Pärssisen syväkyykkytulos esillä ja vään muutakin treeniä sivutaan. Pienistä puroista saa rakennettua kokonaiskuvaa.

EDIT: klikinsäästäjänä se tulos on 200kg

1 tykkäys