Palstalaisten omat treenit


#121

Juoksin viikko sitten Chicagon maratonin, ja tällä viikolla voinee taas varovasti vetää Asicseja jalkaan. Puoli vuotta ehtii treenata seuraavaan maratoniin joka on Lontoossa huhtikuussa.


#122

Harjoitusohjelmani iloja. Lauantai - juhlapäivä - pelipäivä.

Polar sanoo: 1:45 pitkä juoksu. Nyt mennään :smiley: tuun fressinä halliin :wink:


(Asuntoagentti myy kotisi) #123

Nyt on pakko keulia. Varmaankin hyväksytte sen. Ostin vihdoinkin haaveilemani pigistossut. Varmaankin teidänkin melestä maailman hienoimmat :smiley:


(Asuntoagentti myy kotisi) #124

Tässäpä kiva haaste palstalaisille. Itse tuon pystyn tekemään, ei siinä mitään, mutta hauska ja haastava. Lasten voimisteluryhmissä tuota ruukataan tehdä:


(Asuntoagentti myy kotisi) #125

Pitäsköhän vaimon kanssa ottaa nuo ohjelmistoon?


(Tappara-veikkaus 18-19 voittaja ) #126

Paree olla ottamatta. Noilla kopiotekijöillä oli naisella jalka lastassa/kipsissä siinä loppuvaiheella. Oli kyllä hauska pläjäys!


#127

Tosta tuli tää mieleen:

https://twitter.com/crazyinrussia/status/1065277821298315264?s=21


#128

Eilen ja tänään oltu salilla muutaman kuukauden tauon jälkeen. Maistuu. Kun nyt vaan malttais ottaa rauhallisesti. Tänään taas lähti vähän liian kovan sykkeen puolelle touhu. Kuitenkin tämä on vaan kuntoilua, vaikka tavoitteita sinänsä onkin.


#129

Kehitys tapahtuu levossa. Joulun jälkeen ensimmäinen Big 5 -sarja, vieläpä nuhaisena, ja kerrassaan hyvin tuloksin. Antoi kerrassaan hyvän kipinän alkuvuoden treenaukselle.

B.B.S-menetelmillä jatketaan, koska on sopinut itselle ja kalenterille.


#130

Onpa tullut oltua taas kokeilemassa miten maalissa menee :wink:


(Jarkko Mäkinen | Titta på ylähylly!) #131

Aamulla hölkäten kouluun ja sieltä kimppakyydillä pelaan futsalia Hämeenlinnassa pelattavaan opiskelijaturnaukseen.

1.peli
Turpiin 1-5 ja tuhrin läpiajon ampumalla pallon ainakin 5 metriä ohi maalin. :rofl: :rofl: :rofl:

2.peli
1-0 voitto ja voittomaali meikäläisen nimiin! Pääsin vetämään one timerin huonosta asennosta ja kuperkeikkaa heittäessä näin miten pallo lirui maaliin! Kyä maistu ekan pelin läpiajon tuhrimisen jälkeen! Cama! :muscle:

3.peli
0-2 häviö ja pelit päätty siihen. Sain neljä blokkia perätysten ja pari vielä myöhemmin.

Ehdoton MVP-palkinto kuuluu meidän veskalle! Satutti vikassa pelissä nivusensa, liekö Nikke valepuvussa? :thinking:

Hauskaa oli! :smile:


#132

Tänään on reenattu kun mikäkin urheilija. Päivällä sali ja äsken lenkki. :smiley:


#133

Päivällä kympin lenkki eikä kulkenut yhtään kevätauringosta huolimatta. Harjoituspäiväkirjaan merkitsen aina säätilan, reitin, km-ajat, sykkeet, vaatetuksen ja kenkämallin lisäksi fiilikset ennen ja jälkeen treenin. Tänään nuo molemmat vain 7/10. Ei se aina lähde.


#134

Nyt kun tässä on tullut myös kestävyysurheilua harrastettua parisen vuotta, niin olen huomannut sykealueharjoittelussa (pk1&2, vk1&2 ja mk) säätilan ja varusteiden vaikutuksen sykkeisiin. Lämpötila voi vaikuttaa sykkeeseen jopa n. + -10 sykettä/min ja esim. lenkkikenkien paino n. + - 5 sykettä/min. Kun yrittää tavallisen sään pk-normivauhdillaan pysyä helteessä hieman painavammilla kengillä samassa pk-vauhdissa, niin sykkeet menee jo vk:n puolelle. Itsekin merkkaan juuri tästä syystä harjoituspäiväkirjaan lenkin säätilan ja välillä lenkkivarustuksenkin jos se poikkeaa jostain syystä normaalista.

Sen verran tuli tässä kestävyysurheiluharrastuksessa saavutettua, että osallistuin nyt talvella ensimmäisen hiihtokisani lähes 40-vuoteen (edellinen kisa oli joku peruskoulun kolmosluokan pakollinen hiihtokisa). Tämän talven kisa oli yksi Finlandiahiihdon matkoista jossa saavutin oman ikäryhmäni sarjan voiton!


#135

No jo on firmalla höpinät. Mites aiotte nämä testit tehdä?


#136

Piti lähteä vähän esittämään lenkillä ja korotin vauhdin hieman liian suureksi. Kyllä lenkki tuli tehtyä, mutta aika loppu olin maalissa. Kuitenkin joitakin kiloja läskiä kropassa ja vasta toinen lenkki tässä pitkän tauon jälkeen, niin välttämättä kannattaisi sykkiä.


#137

Minulla vähän samaa ongelmaa välillä. Onneksi on Polar M200, joka suhteellisin hyvin pitää suurimmat menohalut aisoissa. Hiljaa hyvä tulee :slight_smile:

Ei kuitenkaan mitään mieltä lähteä väkisin painamaan liikaa. Tosin minä en varmaan kovallakaan työllä ikinä opi kuuntelemaan kroppaa, siksi apuvälineet sallittuja. :slight_smile:


(Old school power forward) #138

Tuossa on tullut treenattua reilu vuosi thainyrkkeilyä. Homman kun aloitti niin 2x 1.5h thai hommia ja yksi tunnin puntti oli viikossa riittävästi. Nyt kun paino on tippunut 122,5 -->115 kiloon ja kuntokin kun on parantunut niin on tullut vielä käytyä normi nyrkkeilijöiden kanssa sparraamassa. Eli viikossa tulee nyt 2 kertaa thainyrkkeilyä, yksi nyrkkeily ja yksi puntti. Ajallisesti noin 5,5h.
Kyllähän on ollut henkisesti kivaa vanhalla iällä aloittaa uuden lajin treenaaminen ja sparraaminen opettaa sopivasti nöyryyttä.


#139

Liikaa ei kuitenkaan kannata noihin kelloihin uskoa. Itse tunnistat parhaiten oman tasosi ja sykkeesi jonka mukaan toimia.


#140

Olet väärässä. En todellakaan tunnista :slight_smile: Toki siinä olet oikeassa, että niin kauan kuin käytän tätä ko. aktiivisuusranneketta niin ei ole toivoakaan oppia. Mutta niin kauan kuin kehityn tätä tahtia älykellon avulla ja treenin seuraaminen on palkitsevaa ja kehitys huomattavaa niin aion jatkaa näin. :slight_smile: